Salud hormonal femenina
Asesoramiento personalizado para equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general de la mujer durante todas las etapas de la vida. Embarazo, fertilidad, regular menstruación
Salud formonal en mujeres
Alimentación saludable para ti y tu bebé
El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de una mujer, un momento en el que el cuerpo experimenta numerosos cambios para favorecer el desarrollo del bebé. Una alimentación adecuada no solo influye en el crecimiento del feto, sino también en la salud materna, el nivel de energía y la prevención de posibles complicaciones. Durante estos meses, las necesidades nutricionales cambian, y es fundamental asegurar un equilibrio adecuado de vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos para garantizar un embarazo saludable.
Con un plan de nutrición personalizado, adaptado a cada trimestre y a tus necesidades específicas, podrás mantener un peso adecuado, prevenir déficits nutricionales, reducir el riesgo de patologías como la diabetes gestacional o la hipertensión y mejorar tu bienestar general. Además, una alimentación bien planificada ayuda a minimizar molestias como náuseas, acidez o estreñimiento, favoreciendo un embarazo más cómodo y equilibrado.
Cómo es el proceso
Evaluación inicial
Analizamos tu composición corporal, hábitos alimenticios y necesidades específicas.
Plan de alimentación personalizado
Diseñado para tu ritmo de vida, sin restricciones innecesarias y con recetas fáciles y deliciosas.
Seguimiento y ajustes
Adaptamos tu plan para asegurar resultados y ayudarte a mantenerlos a largo plazo.
Reserva tu primera consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable.
Nutricionista para mujeres embarazadas
¿Por qué confiar en mi?
Soy María Erdozain López, nutricionista especializada en nutrición para embarazadas, con un enfoque basado en la ciencia y adaptado a las necesidades individuales de cada mujer. Mi objetivo es ayudarte a llevar una alimentación equilibrada que favorezca tu bienestar y el desarrollo óptimo de tu bebé, sin restricciones innecesarias ni mitos. A través de un plan nutricional personalizado, diseñado según tu metabolismo, síntomas y estilo de vida, lograrás cubrir todas las necesidades nutricionales de esta etapa tan especial.
A lo largo de mi trayectoria, he acompañado a muchas futuras mamás, guiándolas con herramientas prácticas y un seguimiento cercano para que se sientan seguras y saludables. No solo te ayudaré a elegir los mejores alimentos para cada trimestre, sino también a controlar tu peso, aliviar molestias digestivas, manejar antojos y preparar tu cuerpo para el parto y la lactancia. Si buscas un embarazo saludable, con energía y bienestar, estaré encantada de acompañarte en este camino.
Salud hormonal femenina personalizada
Beneficios nutrición personalizada para embarazadas
- Asegura el desarrollo óptimo del bebé: Una alimentación adecuada garantiza el aporte de nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro, calcio y omega-3, fundamentales para el crecimiento del bebé.
- Prevención de complicaciones: Una dieta equilibrada ayuda a reducir el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión y preeclampsia, favoreciendo un embarazo más saludable.
- Control del peso materno: Un plan nutricional adaptado evita tanto el aumento excesivo de peso como la desnutrición, contribuyendo a una mejor recuperación postparto.
- Alivio de molestias digestivas: Ayuda a reducir síntomas comunes como náuseas, acidez, estreñimiento y retención de líquidos, mejorando el bienestar diario de la madre.
- Más energía y bienestar: Una alimentación adecuada proporciona vitalidad, evita la fatiga excesiva y mejora el estado de ánimo durante el embarazo.
- Preparación para la lactancia y el postparto: Una correcta nutrición facilita la producción de leche materna y ayuda a la madre a recuperarse más rápido después del parto.
